牛肉の赤味でお肌の新陳代謝を活発に

日焼けなどでシミができてしまったときには、動物性のたんぱく質をしっかりとり、肌の新陳代謝をよくしてあげよう。
皮膚細胞は28日間のサイクルで入れ替わり、古くなった皮膚細胞は垢になってはがれ落ちる。たんぱく質を十分にとると皮膚細胞の新陳代謝が促され、シミがどんどん薄くなっていく。
動物性たんぱく質の補給源といえば、乳製品や肉類。なかでも牛肉の赤身のたたきなどは脂肪が少なく、ヘルシーだ。ファストフードのお店に行ったときは、チーズバーガーとミルクを注文すればいいだろう。