代謝を助けて疲れをいやす栄養素、それは、パントテン酸です

パントテン酸は、三大栄養素、糖質、たんぱく質、脂質全ての代謝に重要な役割を担っているので、全ての細胞、組織の健康維持に関与するといえるようです＼(^-^)／

さらには抗ストレスホルモンの材料にもなり、疲労のコントロールに役立つのですぞ＼(^-^)／

パントテン酸は、幅広く色々な食品に含まれていますが、鶏肉やきのこ、納豆や牛乳などに特に多く含まれています。

水溶性なので、鶏のスープや、しいたけだしなどで、汁に溶け込んだパントテン酸をとるのもいいですね(^o^)/

特に鶏むね肉はおすすめ！
最近の研究で、疲労を緩和する栄養成分が多く含まれていることがわかってきたんですって＼(^-^)／

低脂肪で高タンパク質な鶏むね肉は、スタミナアップにも効果的です～！

奈良