「ずっと座り続けると寿命が縮む」

Yahoo!米国版の女性向けページ『Shine』でちょっとビックリな見出しの記事を発見。

専門家による研究で「長く座り続けることで、人生が短くなる」とのことです。日中ずっとデスクワークで、パソコンの前で仕事しているような人は要注意！なんだそうです。

記事によると、1993年から2006年までの14年間にわたる男女約12万人への調査結果として、長時間座り続けたことが死亡率に直接つながっていくとまず指摘しています。そして肥満や糖尿病、心臓病との関係も明らかになったと『USA Today』が伝えたとのことです。

特に、平日働く人々が長時間座り続けるのが非常に問題であるとしています。なぜなら、1日に6時間座り続けた女性は、3時間未満しか座っていない女性よりも死亡率が37%も高くなるとのこと。一方、男性の場合はちょっと減って17%だそうです。

ただ多くは1日に少しでも運動をすることで、死亡率は減るといいます。逆に長時間座り続けてさらに運動をしなかった場合には男性は48%、女性はなんと94%までリスクが跳ね上がるそう。これまでの記録によるとガンより心臓病にかかるほうがアメリカでは多いようです。

もし日中動けないのなら「仕事の前後に少しでも運動する習慣をつけるべき」とアドバイスしています。朝早くか夜に「散歩」することから始め、さらに仕事中にできる1つ以上のエクササイズ、例えば以下の方法が“効果あり”だそうです。

健康管理大変ですね